Como se
prevenir das dores no corpo
Depois
de conhecer o principal motivador para esse incômodo de saúde, é bom ficar bem
atento as dicas passadas pelo médico. Segundo ele, seguindo-as de forma
correta, as dores podem ir embora, o que vai refletir diretamente na qualidade
de vida.
Mantenha o
corpo aquecido
Com a chegada do frio, as pessoas tendem a buscar nas roupas uma solução para deixar o corpo bem
aquecido. O ortopedista aconselha que as pessoas devem prestar um pouco mais de
atenção as extremidades do corpo, como mãos e pés, assim como o pescoço, pois a
friagem pode causar torcicolo e provocar contrações musculares.
Exercite-se
No
inverno, pensar em se exercitar pode parecer um pouco complicado, mas, no que
diz respeito ao bem-estar corporal, isso se faz mais que necessário. Alongar-se
antes e depois das atividades ativa a circulação e diminui o frio. O melhor
exercício para quem tem problemas de artrite, artrose, problemas na coluna, entre
outros, é a hidroginástica. Outras opções são caminhadas, passeios de bicicleta
e exercícios na academia.
Proteja-se
da umidade
Entre
as formas de prevenir o aparecimento de dores no corpo, livrar-se da umidade
também ocupa posição de destaque. Essa condição ataca as articulações, causando
dores. Por isso, o mais indicado é que você preste bem atenção ao seu quarto.
Ele deve estar seco e claro.
Chás
termogênicos
Para
se aquecer no inverno, uma boa solução é apostar nos chás termogênicos. Eles
vão acelerar o seu metabolismo, estimulando o fluxo sanguíneo. Fora isso,
invista também em sopas e caldos quentes, mas cuidado com o excesso de calorias
que podem fazer engordar nesta época do ano.
Consulte o
médico
Mesmo
se depois de tomar todos esses cuidados a dor persistir, não hesite em procurar
um médico. Ele pode indicar um anti-inflamatório, um relaxante muscular e, em
alguns casos, um tratamento com RPG (reeducação da postura global) e
fisioterapia.
Fonte : remediocaseiro.com
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