O
stress é um problema que está se tornando cada vez mais presente na vida das
pessoas, mas o que poucas pessoas sabem é que esse problema é muito nocivo para
as pessoas, pois ele permite com que o corpo libere radicais livres –
substancia que destroem as nossas células saudáveis.
O
stress pode ocorrer por diversas causas, tais como: preocupações com a profissão
e carreira, relacionamento interpessoais, obrigações e cobranças no
ambiente de trabalho e no relacionamento, problemas familiares, depressão e
preocupação com a saúde. Cada pessoa possui uma tolerância, resistência e
vulnerabilidade diferente ao stress, essas diferenças causam sintomas
diferentes, em momentos diferentes e por causas diferentes.
Depois
de encontrar a verdadeira causa do que está causando o stress é fundamental
achar formas positivas e relaxantes de controlar e aliviar o stress. Para
ajudar a encontrar medidas que evitam ou minimizam o efeito desse problema e
libertar finalmente as pessoas deste mal do século XXI e encontrar a
tranqüilidade que você necessita, veja a seguir dicas importantes que vão lhe
ajudar a combater esse mal.
O
stress é um problema extremamente prejudicial à saúde, independente do nível. É
muito importante evitar o stress antes que ele domine a sua vida.
Algumas dicas para você :
Respire Fundo
As vida
das pessoas está ficando cada vez mais corrida, tanto que muitas vezes parece
nem temos tempo para respirar direito. É muito importante, especialmente nos
momentos de grande tensão fazer uma pausa para relaxar e concentrar-se
unicamente na respiração. Sempre inspirando e expirando repetitivamente, depois
de alguns minutos com certeza irá se sentir muito melhor. Outra dica são os
recursos da meditação e da Yoga que também ajudam a pessoa a se sentir
melhor.
Falar
com Alguém
A pior
coisa que uma pessoa pode fazer é guardar todos os seus sentimentos, raivas e
angústias somente para si. Mais tarde ou mais cedo com certeza essa pessoa vai
explodir.
Dê muita Risada
Como já
dizia o antigo provérbio: “rir é o melhor remédio”, por isso, não deixe de
sorrir em nenhum momento da sua vida porque, além de fazer nos sentir realmente
bem é uma ferramenta poderosa para a redução da presença dos hormônios do
stress na circulação sanguínea, além de ajudar a relaxar os músculos que estão
tensos.
Feche
os Olhos
Existem
momentos na nossa vida que precisamos nos desligar do mundo, nem que seja
somente por alguns segundos, isso é uma forma de evitar um esgotamento nervoso
causado pelo stress. Isole, feche os olhos e procure pensar em algo que lhe
traga prazer, por exemplo, no jantar
romântico que você planejou
para você e seu namorado, na amiga que acabou de te ligar contando uma ótima
notícia ou nas férias maravilhosa que você está planejando no verão com os seus
amigos, ou até mesmo no filme
Crepúsculo: Amanhecer Parte 2 que
você acabou de assistir.
Exercite-se
Depois
de um dia inteiro sentado na frente do computador, você precisa mesmo é se
mexer. Pratique alguma atividade física até mesmo para manter os níveis de
stress sobre controle, atividade física não faz bem só para o corpo, mas também
para a mente. Mesmo se você não tem tempo para ir à academia todos os dias,
faça questão de fazer algum alongamento em casa para assegurar a flexibilidade
natural e, assim aliviar as tensões acumulado no corpo devido o stress do dia a
dia.
Divirta-se
Não há forma mais natural e divertida de aliviar o stress do
que sair com as amigas, conversar, rir e esquecer-se de todos os problemas. A
melhor dica é ser feliz.
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