CUIDADO COM OS OLHOS : TABLET E SMARTHPHONE

A verdade é só uma : crianças que passam muito tempo utilizando tablets e smarthphones serão vítimas de síndrome pediátrica do olho seco, caracterizada pela evaporação mais rápida do canal lacrimal.

Um dado interessante refere-se quando as crianças deixam de usar  seus telefones por cerca de um mês, os sintomas de olho seco melhoram significativamente.

De acordo com estudos da Academia Americana de Oftalmologia, quando olhamos para telas de smarthphones, tablets e computadores por muito tempo, por haver menor distância de visão em telas significativamente menores, piscamos menos. Isso faz com que haja maior esforço dos olhos e, assim, adquirimos a chamada vista cansada. Isso pode levar a evaporação mais rápida do canal lacrimal e, consequentemente, evoluir para a síndrome do olho seco: quando a produção de lágrimas é menor do que deveria e provoca uma anomalia na produção natural de muco e lubrificação do órgão da visão.

Tal situação, muitas vezes incômoda, pode afetar negativamente a visão da criança e, consequentemente, prejudicar seu desempenho escolar.

Segundo o oftalmologista Luis Eduardo Rebouças de Carvalho, do Conselho Brasileiro de Oftalmologia, devemos piscar o mesmo número de vezes que respiramos. Ou seja 16 vezes por minuto, em média. Quem usa um tablet, por exemplo, tem uma redução no número de piscadas e, como consequência, a quantidade de lágrimas sobre a superfície da córnea fica reduzida. Além da ardência, a visão pode ficar embaçada e parcialmente reduzida.  “Em longo prazo, isso pode provocar alterações na curvatura da córnea e até mudanças na graduação do olho”,diz.

No final do ano passado, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) divulgou um manual de orientação para médicos, pais, educadores, crianças e adolescentes. O foco é a “Saúde de Crianças e Adolescentes na Era Digital”. O documento inédito no país foi inspirado em estudos e recomendações internacionais e adaptadas à realidade nacional.

Desde então, a entidade recomenda que telas sejam proibidas para bebês com até dois anos – principalmente nas refeições ou antes do sono. Entre os dois e os cinco anos, acreditam que o limite é que o uso seja de uma hora por dia. Até os seis anos, crianças não devem ter contato com jogos violentos e, até os dez anos, crianças não devem ter televisão ou computador nos próprios quartos para evitar que fiquem vulneráveis a conteúdos inapropriados.

Fonte : site Veja.com

PERIGO COM QUEIMADURAS DE ANIMAIS MARINHOS

Da praia, direto para o pronto socorro, os acidentes com água viva estão cada vez mais frequentes.

No litoral do Paraná, mais de 5 mil pessoas sofreram queimaduras nesta temporada, um número bem maior que o registrado no ano passado. Será que vinagre funciona? Você já ouviu falar que xixi também ajuda? Será?

Quais são os animais marinhos mais perigosos das praias brasileiras? São os ouriços, águas-vivas e caravelas e ainda alguns peixes venenosos como os bagres e, mais raramente, as arraias e os peixes-escorpião. Outros peixes podem causar traumatismos graves também, como os tubarões ou moreias, em situações ainda mais raras.

Como identificar se um animal marinho é venenoso? Não há regra. O correto é não tocar em nenhum animal trazido às praias pelas ondas.

Como tratar um ferimento causado pela água viva? Faça uma compressa com água do mar, pois ela ajuda a remover os tentáculos. A temperatura fria da água diminui a dor. Se possível, lave a ferida com vinagre por uns 10/15 minutos, isso atenua bastante a dor. Não jogue água doce porque ela aciona por osmose as células venenosas da água viva que estão adormecidas, mas foram depositadas dentro da pele na hora do acidente. Remova os tentáculos usando algum objeto, isso é importante para diminuir a quantidade de veneno na pele.  Pode  se usar um cartão de crédito ou um palito de picolé. Raspe a região lesada suavemente. Evite raspar com força e não passe toalha ou areia para evitar o atrito. Tudo isso pode piorar a liberação do veneno. Se a pele ficar vermelha, coçando ou inchada, procure um médico.

Fonte : site g1.com

A IMPORTÂNCIA DE LAVAR AS TOALHAS COM FREQUÊNCIA

As toalhas acumulam células mortas e secreções do corpo e, se forem usadas para secar o suor, acumulam uma quantidade ainda maior de resíduos .

Não há dúvida que todo mundo adora sair do banho e se secar com uma toalha macia, felpuda e, principalmente, limpa.

Mas, além do prazer de uma toalha perfumada, existe mais uma razão para se preocupar com a questão da limpeza: os fungos e bactérias.

Cientistas afirmam que as toalhas que usamos diariamente para secar mãos, rosto ou todo o corpo são locais de cultivo de todo tipo de bactérias e fungos, além de acumularem células de pele morta e secreções salivares, anais e urinárias.

Para piorar, as toalhas também podem acumular ácaros e outros agentes prejudiciais à saúde.

Esses pedaços de tecido são ambientes ideais para a proliferação de tudo isso, pois têm muitas das condições indispensáveis para garantir a vida dos micróbios, entre elas água, temperatura alta e oxigênio.

Na toalha e no corpo

Nosso corpo também apresenta estas condições ideais para bactérias e fungos – nós estamos cobertos de micro-organismos dos pés à cabeça.

Desta forma, quando você se seca com a toalha, os micróbios e secreções de nosso próprio corpo ficam depositados no tecido.

Os resíduos celulares, junto ao oxigênio do ambiente, servem de alimento para os micróbios. E a umidade constante do banheiro favorece sua sobrevivência e reprodução.

A maioria dos micróbios provavelmente não vai causar nenhum problema, já que eles estão saindo de nosso próprio corpo. Mas eles estão ali, na toalha, se multiplicando rapidamente...

E tudo muda se você compartilha toalhas: neste caso, o corpo fica exposto aos micróbios do outro.

E o pior é que as toalhas também podem acumular micróbios que estão presentes no próprio banheiro.

Cama e mesa

Estudos realizados em hospitais confirmam que as toalhas e os lençóis são veículos para a disseminação de vírus e bactérias.

Apesar de, comparativamente, residências não serem ambientes de alto risco, é certo que as toalhas podem se transformar em um problema.

Uma pesquisa realizada pela revista "Women's Health" em 2015 sugeriu que 44% das mulheres ouvidas trocavam os lençóis e toalhas uma vez por semana. Mas 47% faziam isso duas vezes por mês ou menos.

"Não há dados científicos para determinar com exatidão com qual frequência devemos trocar lençóis e toalhas", disse à BBC a cientista Sally Bloomsfield, especialista em doenças infecciosas e consultora do Fórum Científico Internacional de Higiene do Lar.

Porém, acrescenta a especialista, há provas de que existem riscos de infecção dentro de casa.

São desde infecções na pele até uma variedade de doenças como as causadas por bactérias Escherichia coli ou Staphylococcus aureus.

E aí surgem as dúvidas de como minimizar estes riscos.

Em primeiro lugar Bloomsfield desaconselha o compartilhamento de toalhas, especialmente as toalhas de mão, assim como outros objetos relacionados à higiene pessoal.

"Os tecidos úmidos são um refúgio especial para organismos prejudiciais", alertou a pesquisadora.

Quanto ao intervalo para substituir as toalhas, durante muito tempo o conselho foi de trocas semanais como uma forma de evitar infecções.

Mas agora os cientistas acreditam que até uma semana é tempo demais para usar uma toalha.

"Se você consegue secá-las completamente, não deve usá-las mais do que três vezes. Este é o máximo", aconselha Philip Tierno, microbiólogo e patologista da Escola de Medicina da Universidade de Nova York em uma entrevista para o Business Insider.

Tudo seco

A chave, segundo os especialistas, é que entre um uso e outro a pessoa consiga secar a toalha completamente. Algo que nem sempre acontece em espaços sem janelas ou com pouca ventilação - por exemplo, se a porta do banheiro onde a toalha fica pendurada fica fechada.

"Bactérias e mofo começam a se acumular, mas seu crescimento é freado à medida que a toalha seca", explicou Kelly Reynolds, professor de saúde ambiental da Universidade do Arizona.

Bloomsfield, por sua vez, é mais radical: acredita que, em uma situação ideal, as pessoas deveriam lavar as toalhas depois de cada uso.

Se isso não for possível, "é preciso enxaguá-las imediatamente depois do uso e secar muito bem a toalha".

Para acabar com os micro-organismo, é preciso enxaguar a toalha com água a 60 graus. Ou, caso a água esteja em uma temperatura mais baixa que esta, usar detergentes que incluam agentes branqueadores que tenham como base o oxigênio.

Também ajuda usar uma pequena dose de vinagre branco para evitar o cheiro de umidade e, em seguida, lavar a toalha com o sabão que geralmente é usado na casa.

E, se possível, o melhor é secar as toalhas ao livre.

Bloomsfield afirma que, na dúvida, é melhor lavar demais do que de menos.

Os especialistas também apontam para um sinal de alerta: o cheiro de umidade na toalha é sinal de que os micróbios estão se multiplicando no tecido – é preciso jogá-la na máquina de lavar roupas o mais rápido possível.

Fonte : site G1.com

ALGUNS MITOS SOBRE OS OLHOS

Muitos já ouviram esta frase durante a infância: "Não assista televisão tão de perto, faz mal para os olhos!".

Mas, na verdade, a crença de que assistir televisão muito perto da tela prejudica a visão é apenas um mito.

E há outra situações e crenças envolvendo a visão que não correspondem exatamente ao que se acreditava.

Veja abaixo algumas delas.

1 - Assistir televisão perto demais

Muitos ouviram esta advertência inúmeras vezes durante a infância.

Mas, de acordo com a maioria dos especialistas, os pais estavam errados.

Segundo a Academia de Oftalmologia dos Estados Unidos, assistir televisão perto demais da tela não causa nenhum problema físico no globo ocular.

E não importa se a televisão é de tela plana, LED ou um modelo mais antigo.

Também não há efeitos nocivos se a pessoa assistir a filmes em 3D ou ficar muito tempo em frente da tela do computador.

2 - Ler com pouca luz

Esta é uma frase que muitos ouviram durante a vida toda.

Mas também não há o que temer aqui. De acordo com especialistas a visão não piora quando se lê com pouca luz.

O que pode acontecer, segundo a Escola de Medicina da Universidade de Harvard, é os olhos se cansarem com mais rapidez pois é mais difícil ler desta forma.

Os especialistas de Harvard explicam que a melhor forma de ler é posicionando a luz de forma que ilumine a página de forma direta.

Usar uma lâmpada de mesa com luz opaca é o ideal.

E se, mesmo assim, você não ficou convencido, os oftalmologistas chamam a atenção para os séculos em que a humanidade viveu antes da invenção da luz elétrica, quando todos costumavam ler à luz de velas.

3 - Usar óculos de outras pessoas prejudica os olhos

O objetivo dos óculos receitados pelo oftalmologista é modificar os raios de luz que o olho recebe no caso de problemas na vista. Mas eles não conseguem mudar nenhuma parte do globo ocular.

Por isso, segundo a Clínica Mayo, nos Estados Unidos, o pior que pode acontecer é uma dor de cabeça depois de usar estes óculos - principalmente se a visão for desfocada - durante um tempo.

4 - Cenouras, o melhor alimento para a visão

Cenouras são fonte importante de vitamina A, que ajuda a proteger a visão. Mas é possível conseguir benefícios parecidos com outros alimentos e, em alguns casos, é possível até conseguir mais benefícios.

A Escola de Medicina da Universidade de Harvard sugere que verduras com folhas de um verde escuro, que têm mais vitaminas como a C e a E, são melhores. As frutas frescas também são boas.

Estes alimentos também ajudam a proteger o globo ocular de doenças relativamente comuns como a catarata e a degeneração macular.
Fonte : site g1.com

O QUE OS TURISTAS ACHAM DO BRASIL ?

Sabe aquela história de que gringo acha que o Brasil é sinônimo de samba, futebol e mulher bonita? Hoje em dia já não é mais bem assim, mas é preciso dizer que muitas vezes temos que dizer que temos fogão em casa, usamos papel higiênico e não temos macacos na  janela quando acordamos…

Apesar de muita gente saber mais sobre o nosso país atualmente, especialmente depois da Copa e da Olimpíada, que atraíram um número enorme de turistas, os estrangeiros ainda veem nosso país como um “ destino selvagem ” a ser explorado.

Nos últimos anos, muitos gringos, de todos os lugares que você pode imaginar. Inglaterra, Japão, Bélgica, Holanda, China, Itália, EUA, Espanha, Suécia… nos visitam ,e 99% deles amam o Brasil ou a simples ideia de conhecer nossa terra.

Muitos deles têm medo de vir para cá pela primeira vez (com razão, pelas noticias daqui), mas sempre saem encantados com as belezas naturais do país e, principalmente, com a amabilidade e hospitalidade do nosso povo.

Mas não há como negar que para muitos o choque cultural é enorme. E alguns hábitos e coisas que estão incorporadas em nosso dia a dia muitas vezes os deixam completamente perplexos. Alguns exemplos : 

> Comanda individual

Esta é uma clássica… toda vez que os turistas vão a um bar aqui no Brasil temos que explicar o conceito da comanda individual. “Porque me deram este papel?” E faz sentido mesmo eles não entenderem… não é comum em nenhum outro lugar que tenham visitado que use este sistema de cobrança. Na maior parte dos países, você pede sua bebida e paga na hora, no balcão mesmo. Outra coisa comum entre os estrangeiros é pagar a rodada para os amigos. Assim, cada um paga uma rodada e, no fim da noite, teoricamente, todos pagaram o mesmo.

> Abacate

 Crescemos comendo abacate com leite e açúcar (ou, aiiiii, leite condensado), como sobremesa. E sempre achamos super normal. Não para os gringos. Abacate para eles é para se comer com sal. Seja em forma de guacamole na culinária mexicana, em hossomakis, no Japão, ou em torradas e sanduíches, nos EUA ou na Escandinávia.

> Pontualidade

Bem, vamos combinar que pontualidade não é o forte dos brasileiros. Se o compromisso não for de trabalho, então, marcar uma hora pode ser uma questão meramente pro-forma. Para os gringos, se um jantar está marcado às 20h é porque ele começa às 20h. Para nós, é mais à partir das 20h… Se for uma festa, então, nem se fala. Quantas vezes você foi convidado para uma festa às 21h e chegou na hora marcada? Ninguém quer chegar numa festa vazia, né? 

> Troco

“Não tem trocado? Estou sem troco…” Quantas vezes por dia você não escuta isso aqui no Brasil? Pagar uma conta que deu menos de R$ 20 com uma nota de R$ 100 então… nem pensar! Os estrangeiros simplesmente não entendem o motivo. Perguntam se a gente não fabricava moedas suficientes. Realmente não sei explicar o motivo disso, mas é um fato.

> Cerveja

Quem nunca foi para a Alemanha ou para a Inglaterra e achou a cerveja quente? Pois é, para os gringos é exatamente o contrário. Eles acham a cerveja brasileira super gelada. E adoram! Acham engraçado quando alguém pergunta ao garçom qual está mais gelada antes de escolher a marca e adoram que as garrafas ficam em baldes de gelo ou naqueles protetores com isopor para se manter geladas enquanto estão na mesa. 

> Enterros

Taí outra coisa que os estrangeiros não entendem muito bem… no Brasil é comum uma pessoa ser enterrada mais ou menos 24 horas depois de morrer, enquanto na maioria dos outros países este processo é mais demorado (bem mais em alguns casos).  Eles acham curioso como tudo “se resolve” de maneira bem mais rápida por aqui.

> Beijos

Você já deve ter ouvido falar que os gringos acham o povo brasileiro caloroso. Gostamos de tocar uns nos outros, ficamos perto uns dos outros e somos super beijoqueiros. Pelo menos é o que eles acham! Sim, os franceses também se cumprimentam com beijinhos, mas aqui no Brasil é comum a gente sair beijando todo mundo, logo depois de ser apresentado. Nada de aperto de mão, aqui a gente vai direto na bochecha! E os gringos acham super divertido. E não entendem direito porque em São Paulo se dá um beijinho, no Rio são dois, eu outros lugares até três… Mas ninguém reclama .

> Banheiro

Lugar de lixo é no lixo, certo? E de papel higiênico também, certo? Bem, não para os gringos… eles estão acostumados a descartar o papel higiênico no vaso sanitário e simplesmente não entendem a gente ter um cesto de lixo para fazer isso.  Eles acham nojento e pouco higiênico.

> Flanelinhas

Este é outro conceito difícil de entrar na cabeça de muitos estrangeiros que visitam o Brasil. Dar dinheiro a alguém que supostamente irá dar aquela olhadinha em seu carro, que está estacionado na rua… As perguntas são várias. Por que não parar num estacionamento já que é para gastar dinheiro? Por que eles dizem que vão olhar o carro e quando a gente volta eles não estão mais no lugar? Eles trabalham para quem? Outra coisa que eles acham estranho no trânsito são os ambulantes que vendem de ventilador a chocolate e fazem números de circo no farol. É, se a gente parar pra pensar é um pouco estranho mesmo…

Fonte : ste veja.com

CUIDADO COM DIETAS MILAGROSAS

Que atire a primeira pedra quem nunca foi em busca de “novidades” para perder peso. Tão tentadoras quanto perigosas, dietas e suas variáveis parecem surgir a cada instante, assim como alimentos tachados de “milagrosos” no auxílio da luta contra a balança.

Mas o caminho é longo, ainda que muitas pessoas apelem para dietas extremamente restritivas, ou sigam alguma dica da moda, sem saber se ajudam efetivamente na perda de peso.

Por isso,  esclareceremos  mitos e verdades sobre emagrecimento e apontaremos os reais benefícios dos alimentos na luta contra a balança. Confira: 

·        1. Chá de hibisco:

Parcialmente verdade: a planta medicinal auxilia a reduzir a retenção de líquido e o inchaço de membros superiores e inferiores, o que pode influenciar na redução do peso corporal. Isso não quer dizer, porém, que o indivíduo emagreceu com o chá de hibisco. O chá reduziu apenas a retenção hídrica. 

·        2. Chia:

Parcialmente verdade: a chia é rica em fibras, que retarda o esvaziamento gástrico e promove a saciedade. A nutricionista do HCor ressalta que frutas, hortaliças e cereais integrais também são importantes fontes de fibras alimentares. “Por ser um alimento com grande densidade calórica, cerca de 380 calorias por 100 gramas do alimento, seu consumo deve ser moderado”, orienta Juliana. (iStock/Getty Images)

·        3. Chá verde:

Verdade: o chá possui diversos compostos bioativos que podem auxiliar na redução da gordura e do peso. No entanto, seu consumo deve ser associado à alimentação adequada e saudável, além da prática regular de exercícios físicos. “Não existe um consenso quanto à dose ideal ou sobre como consumi-lo. Há estudos que sugerem que o chá verde deva ser tomado entre as refeições, para não interferir no percentual de absorção dos nutrientes consumidos".  

·        4. Frutas cítricas:

Mito: fonte de vitaminas e fibras, as frutas cítricas possuem antioxidantes, como flavonoides, compostos fenólicos, entre outros. “Em relação aos benefícios referentes ao emagrecimento, os estudos existentes ainda são muito limitados. Mais pesquisas são necessárias para obter melhores conclusões". 

·        5. Gengibre:

Mito: o gengibre apresenta componentes que poderiam ocasionar aumento da termogênese, ou seja, acelerar o metabolismo. No entanto, são necessários mais estudos para avaliar os reais efeitos do alimento no organismo. 

·        6. Goji Berry

Mito: a fruta é considerada saudável, pois possui propriedades antioxidantes e imunomoduladores. Embora não haja comprovação científica que relacione o consumo da fruta ao emagrecimento, sua ingestão pode ser feita como parte da alimentação para aqueles que apreciam seu sabor. 

 Fonte : site veja.com

AUXILIANDO A COMBATER A HIPERTENSÃO

A pressão alta é uma história familiar. Quando um dos pais é hipertenso, os filhos multiplicam por dois o risco de se tornarem hipertensos por sua vez. No entanto, é possível afastar a maldição ao praticar uma atividade física regular, de acordo com resultados de um estudo americano publicado na revista Hypertension.

A equipe do Dr Robin Shook da Universidade da Carolina do Sul monitorou durante cinco anos, cerca de 6 mil pessoas, das quais um terço tinha ao menos um parente hipertenso. Quando o estudo começou, todos os pacientes estavam saudáveis e não tinham informado nenhum diagnóstico de pressão alta. Os pesquisadores avaliaram seu nível de atividade física e acompanharam a evolução de seu estado de saúde.

No decorrer de cinco anos, um quarto dessas 6 mil pessoas se tornaram hipertensas. Mas, em indivíduos apresentando antecedentes familiares, o risco de desenvolver essa patologia diminuiu de 34% quando eles praticam um exercício físico regular. Para todos os participantes, uma prática intensiva de recuperação da forma física está associada com uma diminuição de 42% do risco de desenvolver pressão alta. Essa diminuição é de 26% em caso de prática moderada.

Boa notícia: não há necessidade de passar horas na academia para esperar um benefício. «Os resultados deste estudo expressam uma mensagem muito prática: uma quantidade moderada e realista de exercício – isto pode resultar em cerca de duas horas de caminhada rápida por semana – pode trazer muitos benefícios, especialmente em pessoas predispostas a desenvolver um problema de pressão alta, por causa de seu histórico familiar», salienta o Dr Robin Shook.

Esta doença silenciosa, responsável por ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais, afeta cerca de 20% dos habitantes dos países desenvolvidos ou em vias de desenvolvimento. O limiar para ser considerado hipertenso é de 140/90 milímetros de mercúrio. «A pressão alta aumenta de modo contínuo além de certo limite. Não acordamos com 16/11 de um dia para o outro », explica o professor Jean-Jacques Mourad, presidente do Comitê francês de luta contra a pressão alta. «A pressão vai aumentar mais rapidamente à medida que a genética e o ambiente forem desfavoráveis.»

Para o professor Mourad, é agora essencial sensibilizar os homens de 40 anos de idade, cuja pressão arterial se situa nas zonas superiores (13/8) sem ser considerada como patológica. «Pois é nessa idade, que os homens se tornam sedentários, ganham peso.» No entanto, o ganho de peso entre 30 e 50 anos de idade acelera o surgimento da pressão arterial alta. Por outro lado, os homens com excesso de peso, que perdem 5 kg em seis meses e que mantêm esta perda de peso e praticam uma atividade de resistência diminuem em 65% o risco de desenvolverem uma hipertensão nos próximos cinco-dez anos.

Três vezes por semana

Outra vantagem da atividade esportiva: ela age diretamente nas artérias. «O esporte melhora a função das artérias, que irão permanecer jovem por mais tempo e, por conseguinte, secretar menos substâncias que favorecem sua rigidez, como os depósitos de colesterol. O esporte diminui também a atividade do nervo simpático, que aumenta a frequência cardíaca. Ele acelera também o nervo vago envolvido na redução da frequência cardíaca», explica a professora Claire Mounier Vehier, cardiologista no Hospital Universitário de Lille.

Para relaxar as artérias, os médicos recomendam uma atividade de resistência (bicicleta, corrida, natação…) de 20 a 40 minutos, três vezes por semana. Para as mulheres na menopausa, período crítico para o surgimento da pressão arterial, é aconselhável passar para 60 minutos, três vezes por semana… O investimento de tempo pode parecer pesado, mas vale a pena. Pois uma vez a hipertensão diagnosticada, a terapia medicamentosa é necessária para a vida toda. O exercício físico será mais aconselhado do que nunca, para ajudar a baixar a pressão arterial, mas não vai fazê-la sumir.

Fonte : site saude 247.com