Estresse e Vida Saudável
Cobrança e compromissos na vida adulta e também na infância
acabam gerando estresse.
Hoje, as crianças estão sempre atarefadas e não tem tempo de
simplesmente “crescer”. Os jovens possuem a cobrança para passar no vestibular,
arrumar emprego, passar em concursos públicos, etc.
E, essa fase importante da vida deve ser levada de uma forma menos
"estressada". É essa pressão que desde cedo tem prejudicado o modo de
vida da sociedade.
O estresse é o principal fator de risco de muitas doenças,
principalmente as cardiovasculares, que se agravam a medida que seu estado
emocional entra em desequilíbrio, ou por relacionamentos desestruturados e por
hábitos inadequados. É preciso saber lidar com as situações da vida sem causar
alterações na saúde.
Uma vida saudável inclui muitos fatores, mas o fundamental é
encontrar um equilíbrio. Ninguém vive só de trabalho, diversão ou amor. O tempo
precisa ser organizado no relógio, dando prioridade às coisas necessárias e
também para aquilo que te faz bem. Portanto:
⇒ Viva coisas diferentes;
⇒ Permita-se ter novas experiências;
⇒ Saia da rotina;
⇒ Dê valor a cada ato, oportunidade e pessoa.
Para viver bem, é preciso QUERER.
É preciso ter tempo para o lazer, bem-estar, trabalho, para
dormir, comer, para se cuidar, para valorizar as relações pessoais...Enfim,
tempo para tornar a sua vida saudável!
Saiba como conquistar esse estilo de vida, e se sinta
realizado e feliz mesmo em meio a toda correria do dia a dia.
A prática de exercícios é uma das principais ações para obter
uma vida saudável, ou seja, a saúde só está realmente adequada com a frequência
de atividades físicas.
A falta de exercícios causa o sedentarismo e diminui a
atividade e qualidade dos órgãos. É mais importante ter uma rotina de
exercícios, do que praticar horas, mas em períodos muito distantes. Não precisa
ser necessariamente uma hora todos os dias, comece com tempos mais curtos e vá
aumentando gradativamente, ou então alterne os dias. O ideal é ter
regularidade. Nas atividades físicas, o corpo vai sendo
estimulado, deixando-se suscetível a uma repetição, ou seja, se você só faz
exercício uma vez por semana sua condição física não melhora, pois você não
“obedece” a repetição que seu corpo precisa. Mas independente de todas as
regras, não é agradável praticar um esporte simplesmente por obrigação.
Portanto, escolha algo que goste e que te dê prazer. Todos os tipos de
exercício ajudam no funcionamento regular do organismo. Para ter qualidade de
vida, basta ter força de vontade.
Os exercícios proporcionam melhoria na circulação, nas
funções cardíacas e pulmonares, redução do estresse, queima de calorias, alívio
de tensões emocionais, aumento do autocontrole, da concentração, melhoria na
qualidade do sono, prevenção do colesterol alto e diabetes, entre outros
fatores importantes para a saúde.
Fonte : site vidasaudável.com
Não esqueça , amanhã a ultima parte
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