Certamente você já deve ter
ouvido aquela expressão popular que diz que “os olhos são as janelas da alma”.
Talvez ela seja usada para evidenciar a importância deles para o ser humano. A
frequência com que eles são usados durante o dia, sobretudo no que diz respeito
a realização do trabalho diário, pode ser motivo suficiente para cansá-los.
Sendo assim, não é difícil
começar a perceber que a sua visão está cansada, os olhos ardem um pouco, ficam
irritado, além de outros sintomas. Ficar atento para evitar problemas dessa
natureza pode ser uma das primeiras solução para conservar a saúde da sua
visão.
Como aliviar a
canseira dos olhos
Descanse um pouco – Na identificação de um dos
sintomas listados acima, a primeira coisa a ser feita é dar uma pequena pausa.
A ardência e irritação é mais comum nas pessoas que trabalham em frente ao
computador, por isso, descanse cerca de 20 minutos, no mínimo, olhando para
objetos mais distantes. Isso ajuda a desviar o foco.
Pisque com frequência – O simples ato de piscar os
olhos é responsável por umedecer o globo ocular e relaxar a musculatura dos
olhos. Se você trabalha com o olhar fixo por muito tempo, feche os olhos por
cerca de 30 segundos. Isso já vai ajudar a dar mais alívio durante o
expediente.
Relaxe a musculatura ocular – Ainda sobre o relaxamento
ocular, uma maneira bem rápida e simples de fazer isso é friccionando as mãos
até aquecê-las. Logo em seguida, encoste as palmas sobre os olhos fechados.
Permaneça nessa posição por alguns segundo. O relaxamento ocular também pode
ser feito a partir do uso de uma toalha embebida em água fria. Deixe-as sobre
os olhos por cerca de cinco minutos.
Lágrimas artificiais – Se o problema da dor nos olhos está relacionada ao
ressecamento do globo ocular, utilize lágrimas artificiais nos olhos. Elas
podem ser encontradas nas farmácias.
Ajuste o monitor – Para as pessoas que ficam
paradas muito tempo em frente ao monitor, ajustar o contraste dele pode ser uma
ótima forma de prevenir os problemas com a visão. Coloque no nível mais alto.
Isso fará com que as letras e imagens fiquem mais nítidas, evitando que a visão
seja muito exigida.
Fontes – Quando estiver trabalhando
em frente ao computador, uma dica bem importante é escolher fontes maiores.
Isso ajudará a não forçar tanto a sua visão.
Distância da tela do computador – Outra forma para evitar
problemas com a visão é posicionar o computador a uma distância mínima de 50
centímetros do seus olhos. Além do mais, a altura da cadeira também interfere
nesse campo. Posicione-a a uma altura confortável para a sua coluna e para a
sua visão.
Óculos escuros – Em dias de muito sol, não
dispense o uso de óculos escuros. Ele diminui a dor provocada pelo franzir dos
olhos ao se proteger do excesso de luz. O mais aconselhável é optar por lentes
amarela, âmbar, laranja ou marrom.
Ao ler – Ambientes claros, na hora da
leitura, ajuda a não forçar a vista. A melhor luz para a leitura é aquela
direcionada para o papel. Uma lâmpada de 45W a 60W fornece luminosidade
suficiente para a leitura em cômodos escuros.
Depois dos 40 – Depois dos 40 anos de idade,
muitas pessoas apresentam dificuldades para focalizar objetos próximos. Esse
problema é conhecido por presbiopia. Por isso, consultar o oftalmologista
regularmente, sobretudo após essa idade, ajuda a prevenir muitos problemas de
visão.
Fonte : site remediocaseiro.com
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