Quando se mora em um país tropical, preocupar-se com o frio parece
bobagem, mas o fato é que as mulheres acabam sendo muito mais sensíveis às
mudanças de temperatura, principalmente às quedas bruscas e frentes frias.
Por
isso, em escritórios com ar condicionado, as mulheres acabam sendo
prejudicadas, pois sofrem mais com a baixa temperatura imposta artificialmente.
Não é difícil encontrar funcionárias usando blusas e casacos em ambientes onde
os homens estão de camiseta – reclamando do calor!
Veja
abaixo algumas causas e soluções para a sensação de frio crônica!
Organismo
das mulheres
É uma questão fisiológica feminina. Mulheres conservam melhor o calor
que os homens, pois têm organismos programados para manter o sangue fluindo
para órgãos vitais como coração e cérebro. Mãos e pés acabam ficando sem calor,
cronicamente frios. Um estudo da Universidade de Utah, nos Estados Unidos,
comprovou que embora a temperatura na região do abdomen e tórax femininos seja
mais alta que as dos homens, as mãos e pés têm em média 2,8 graus a menos.
Baixo
Índice de Massa Corporal (IMC)
Com o IMC abaixo de 18,5 a falta de gordura corporal deixa o corpo à
mercê das baixas temperaturas. Se o motivo for baixa ingestão de calorias,
então o metabolismo é reduzido, e isso afeta a produção de calor também. Se há
necessidade de ganhar um pouco de peso, a sugestão é fazê-lo com alimentos
integrais, com foco nas proteínas, gorduras boas e carboidratos saudáveis.
Hipotireoidismo
O mau funcionamento da tireóide pode causar sensação de frio constante,
no caso do hipotireoidismo. A tireóide não secreta hormônios suficientes e, sem
o nível correto, o metabolismo diminui, o que influencia para menos a produção
de calor. Cabelo fino, pele seca e fadiga são outros sinais do problema.
Falta
de ferro
O frio crônico tem como causa também a falta de ferro. Esse mineral
auxilia as células vermelhas do sangue a carregar oxigênio através do corpo,
distribuindo calor e outros nutrientes.
Circulação
sanguínea ruim
Se suas mãos e pés estão sempre gelados, mas o
resto do corpo está confortável, um problema circulatório pode estar
atrapalhando a chegada de sangue nas extremidades. O coração pode não estar
batendo de forma eficiente, ou um bloqueio nas artérias pode ser o culpado. O
cigarro também tem papel nisso, pois o fumo contrai as veias, impedindo a
circulação total do sangue.
Desidratação
Como 60% do corpo humano é feito de água, o
líquido auxilia na regulação da temperatura corporal. Se você está
adequadamente hidratada, a água ajuda na manutenção do calor. Com menos água, o
corpo fica sensível a temperaturas mais baixas e mais altas. A água também é
importante para manter o metabolismo rápido.
Falta de Vitamina B12
Esse nutriente é encontrado apenas em alimentos
de origem animal. O corpo precisa da vitamina para fabricar células vermelhas,
que carregam oxigênio através do sistema. A falta de B12 pode levar à anemia,
que tem como um dos sintomas o frio crônico. Carnes magras, peixe e laticínios
mantém os níveis altos.
Massa muscular
Os músculos ajudam a manter a temperatura
corporal produzindo calor, portanto não ter músculos em dia contribui para a
sensação de frio aumentada. Um organismo com massa muscular ideal também tem um
metabolismo mais acelerado, o que contribui para a manutenção da temperatura
corporal em níveis agradáveis.
Fonte: site nadafragil.com
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