Uma
pesquisa da Federação Brasileira de Gastroenterologia foi realizada no Brasil
com 3 mil mulheres e a principal conclusão é que 2/3 das entrevistadas, ou
seja, 67%, têm constipação. Elas sofrem não só com o desconforto, mas com o mau
humor e a falta de concentração.
Muitas mulheres sofrem ainda com mudanças no
funcionamento do intestino durante o período menstrual. O mais comum é a
própria constipação, mas há também situações em que o intestino passa a
funcionar melhor. As alterações hormonais do período pré-menstrual diminuem o
peristaltismo intestinal, ou seja, os movimentos propulsores que ajudam na
evacuação. Além disso, a TPM leva a mulher a comer menos, fazer menos
atividades físicas, sentir mais gases, desconforto e, assim, a evacuação piora
também.
Hormônios do ciclo menstrual
podem afetar o funcionamento do intestino :
Cerca de 80% das mulheres que têm TPM têm alteração do
hábito intestinal. Na sua grande maioria, elas apresentam intestino preso.
Neste período é importante aumentar a ingestão de líquidos e fibras. Exercícios
físicos também são recomendados. A alimentação é forte aliada para melhorar os
sintomas do intestino preso no período pré-menstrual e recomenda-se o consumo
maior de fibras (legumes, verduras, frutas, grãos), líquidos (de 2 a 3 litros
por dia) e a resposta aos estímulos do intestino. Massas, doces e chocolates
devem ser evitadas, pois podem acentuar os sintomas de constipação.
Se o intestino não funciona direito, a mulher passa a
ficar estufada, incomodada e irritada, daí o termo enfezada = cheia de fezes.
Algumas mulheres apresentam sintomas inversos, e até intestino solto
(diarreia). Esta situação, se for em excesso e acompanhada de cólica, pode
indicar endometriose.
Fonte : site G1.com
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