Prega a sabedoria
popular que um banho frio faz bem para o
cabelo, a pele, o metabolismo e até mesmo o humor. Segundo informações do site
americano Health.com, de todas as
tendências de beleza, o “banho frio” domina o Pinterest – rede
social que permite o compartilhamento de fotos e vídeos em ‘murais’
virtuais . Segundo a plataforma, 75% das buscas sobre tendências de beleza são
sobre isso. Mas será que uma simples água fria é tudo isso mesmo? Talvez.
Beleza
Primeiro, vamos falar
dos possíveis benefícios de beleza da prática. Segundo a dermatologista Jessie
Cheung, em entrevista ao Health.com, “o
frio vai fechar as cutículas abertas e bloquear a umidade para evitar
quebra”. Em relação à pele, a água fria inicialmente ajudará a contrair os
vasos sanguíneos, isso irá temporariamente fechar os poros e diminuir a
vermelhidão e o inchaço. Além disso, temperaturas mais baixas aumentam a
circulação (é maneira do seu corpo se manter quente), o que se reflete em um
rosto com um brilho saudável, por exemplo.
Humor
As evidências para os
benefícios de um banho frio para melhorar o humor são um pouco mais fracas. Um
estudo publicado na revista científica International Journal of
Circumpolar Health analisou a prática da “natação de inverno”,
prática popular na Finlândia. Seus resultados sugerem que dar um mergulho
regularmente nas águas geladas (os participantes costumavam nadar quatro vezes
por semana) pode melhorar a energia e o bem-estar geral. Outro artigo publicado
no fórum científico Medical Hypotheses descobriu
que dois ou três minutos de ducha fria já são o suficiente para ajudar a
aliviar os sintomas depressivos.
Metabolismo
Sobre o papel da água fria no aumento do
metabolismo, existem pesquisas que sugerem que temperaturas baixas podem ativar
a gordura marrom, um tipo de gordura responsável pelo aumento da queima
calórica. Em um pequeno estudo realizado em 2014, homens expostos a um ambiente
frio apresentaram um aumento na quantidade e gordura marrom presente no corpo e
atividade metabólica correspondente. Apesar disso, é importante ressaltar que
ainda não existe nenhuma pesquisa afirmando ou sugerindo que um banho frio pode
contribuir para a perda de peso.
Banho quente
Entre todos os
benefícios possivelmente relacionados ao banho frio, talvez o mais
importante seja o fato de que ele evita o banho quente. Esse sim é o principal
vilão, da pele e do cabelo pelo menos. “A água quente retira alguns dos
óleos naturais protetores da pele”, afirma o dermatologista Lance Brown ao Health.com. Isso pode
deixar a pele seca e pruriginosa. E esse hábito é especialmente prejudicial na
melhor época do ano para um banho fervendo: o inverno, quando o ar frio e o
calor seco dos ambientes internos já tornam a pele naturalmente mais seca.
Morno e rápido
A boa notícia: “Você não
precisa passar frio por muito tempo para ver os benefícios da água fria para
pele e o cabelo. Um jato de cerca de dez segundos de água fria no fim do banho
já vai fazer esse efeito.“, afirma Jessie.
Mas se você é daqueles que não suporta um banho
frio, não se preocupe. Para manter a pele e o cabelo com uma aparência
brilhante e saudável, Brown recomenda banhos curtos, com duração de dez minutos
em água morna ou levemente fria, acompanhado de um sabonete suave e sem
fragrância e finalize secando seu corpo com uma toalha macia, seguido de um
hidratante na pele ainda úmida.
Fonte : site Veja.com
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