Um grande problema das dores nos joelhos é a
falta de articulação do tornozelo e do arco dos pés. O problema está na maneira
como pisamos porque deixamos de usar o arco como deveríamos. Os pés são os
amortecedores de impacto e a cada pisada, soltamos o peso do corpo.
A força começa na base e não adianta
ter glúteos fortalecidos, já que a força precisa vir de baixo para cima.
Problemas mais comuns e
tratamentos :
Os tratamentos dependem do tamanho
da lesão. Lesão leve e moderada é tratada com infiltração de ácido hialurônico.
Lesão grande é tratada com cirurgia que repõe a cartilagem.
Inflamações nos
tendões e na bursa: fisioterapia, correção no jeito de fazer exercício,
alongamento, anti-inflamatório e, na fase aguda, compressa de gelo.
Sobrecarga
muscular: fisioterapia e fortalecimento.
Lesão da
cartilagem: parar de praticar atividade física, compressa com gelo, repouso e
ajuda médica.
Lesão no
menisco: Quando a lesão é numa pessoa jovem, o menisco é costurado e volta a
funcionar normalmente. Nos idosos, evita-se mexer porque o menisco pode
lesionar ainda mais. Nestes casos, só há como amenizar a dor com fortalecimento
muscular e infiltração de ácido hialurônico. Só é feita a cirurgia no idoso
quando o menisco entra na articulação e trava o movimento do joelho.
O idoso que
lesiona o menisco precisa fazer adaptações para evitar sentir muita dor, como
diminuir a sobrecarga e evitar agachar. A dica é usar uma cadeira baixa, quando
precisar pegar algo numa altura baixa.
Fonte : site G1.com
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