Você se sente feliz depois de um cochilo?
Um breve período de sono pode
realmente ter esse efeito, segundo uma nova pesquisa da Universidade de
Hertfordshire, do Reino Unido. Porém, sem exageros: os resultados limitam-se a sestas de até 30 minutos durante o dia. Mais que
isso, pode ser prejudicial.
.
Resultados
A pesquisa online contou
com a participação de mais de 1.000 pessoas, cujos níveis de felicidade em relação ao período de
sono durante o dia foram avaliados. Os participantes foram divididos em
três grupos: aqueles que não cochilavam, aqueles que tiravam sonecas de 30
minutos ou menos e os que dormiam por períodos mais longos.
Os resultados mostraram
que 66% dos que cochilavam por até 30 minutos relataram sentirem-se mais felizes, em comparação ao mesmo grau de felicidade em
60% dos que não dormiam e 56% dos que dormiam mais. Em uma escala de 0 a 5 de
felicidade, os cochilos mais curtos atingiram
3,67, contra 3,53 dos inexistentes e 3,44 das sonecas de maior duração.
Houve uma notável
diferença de idade nos resultados apresentados. Os jovens – participantes entre
18 e 30 anos – tendiam a dormir menos durante a noite, compensando as
horas de sono perdidas com cochilos maiores à
tarde, em comparação com aqueles com mais de 50 anos.
Riscos
“Muitas pesquisas mostram que cochilos
curtos impulsionam o desempenho”, explicou o psicólogo. Algumas empresas
como o Google e o Facebook têm espaços para descanso em suas
sedes. No entanto, é preciso ter cuidado com o tempo de duração desses
descansos diurnos. Uma sesta mais
longa está associada a vários riscos para a
saúde.
Fonte Veja .com
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