Sentir-se desconfortável com o próprio corpo, não acreditar nas
suas capacidades ou sentir falta de confiança em cada passo que dá são
sinais claros de uma baixa autoestima, uma sensação constante de tristeza e
frustração que não só condiciona o bem-estar como pode tirar anos de
vida.
Aumentar a autoestima é fundamental para uma melhor qualidade e
a expectativa de vida. Por isso o psicólogo britânico Guy Winch ensina as cinco
melhores e mais rápidas formas de alcançar este objetivo.
- Ao site The Independent, o
especialista diz que usar afirmações positivas no momento certo, ou seja, adotar
uma mente positiva quando
o negativismo tenta tomar conta dos sentimentos, é uma forma de melhorar o
humor e ainda de aumentar a confiança.
- E por falar em confiança, não há
nada que mais massageie o próprio ego do que saber que é bom em algo.
Descobrir um dom é fundamental, assim como tirar o máximo proveito dele.
- As críticas são um dos aspectos
que mais podem gerar suscetibilidades e até causar uma queda da
autoestima. E se as criticas podem magoar, é importante que as pessoas abandonem
o hábito de se criticarem e
de se compararem negativamente aos outros.
- Contudo, os elogios
(especialmente os falsos) podem também ter um impacto negativo. Por isso, o
especialista recomenda que todos sejam capazes de aceitar um elogio,
avaliando-o de forma correta.
- Mas não há nada mais importante
para a autoestima do que a consciência sobre si mesmo e as pessoas devem ter a
real noção
das suas qualidades e
de tudo de bom que já fizeram por si e pelos outros.
Fonte : site estilodevida.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário