1. Sem plateia
Escolha uma rua sem movimento para praticar sem ter
que desviar ou correr o risco de atropelar alguém. O local deve ter uma leve
inclinação para ajudar nos embalos e fazer você se acostumar aos poucos a
desenvolver velocidade.
2. Pés no chão
No início, nada de bikes caras, profissionais ou
dobráveis – estas, com aros pequenos, dificultam o equilíbrio. Opte por
bicicletas menores ou ajuste o selim para que seja possível colocar os pés no
chão de forma fácil e rápida, mesmo quando estiver sentado.
3. Ande de bike
Sentado no selim, use os pés para impulsionar a
bicicleta, sem utilizar os pedais – que podem ser retirados ou dobrados. Nos
declives, levante os pés de leve. A ideia é entender a dinâmica da bicicleta e
desenvolver o equilíbrio.
4. Pare e Manobre
Frear é uma das lições mais importantes. Coloque
dois dedos na alavanca e teste a intensidade da frenagem. Para manobrar, comece
com curvas abertas, virando o guidão bem de leve. Aos poucos, arrisque curvas
mais fechadas.
5. Pedala
Com equilíbrio e frenagem dominados, é a vez dos
pedais. Gire-os e pare repetidamente até sentir confiança – primeiro em linha
reta e depois em curvas. Lembre-se de ajustar a altura do selim para que o
joelho quase se estique a cada pedalada. Quando já estiver pedalando, só
coloque os pés no chão depois da parada completa.
Fonte : site superinteressante.com
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